adhd En vriEndSchap Vriendschappen aangaan en onderhouden kan voor mensen met AdHd een uitdaging zijn. Ik heb lange tijd gedacht dat ik hier alleen in was. tot ik vorig jaar een webinar volgde van caroline maguire, een AdHd-coach uit de Verenigde staten. Zij is ook auteur van een boek over vriendschappen bij kinderen: Why will no one play with me?. Ineens viel het kwartje. teKst: sAsKIA elsWIJK e 10 I&W mAGAZIne nr 2 - 2022 r zijn regels voor het maken en onderhouden van vriendschappen die totaal aan mij voorbij zijn gegaan. Het is nooit aan me uitgelegd en ik heb het blijkbaar niet van nature meegekregen. Het voelt alsof iedereen de handleiding heeft gekregen, behalve ik. maar ik ben zeker niet de enige, anders zou er geen heel webinar over gemaakt worden. niet oversharen Wat blijkt nou? er is een proces bij het maken van vriendschappen. Het gaat altijd zo’n beetje op dezelfde manier: • Je leert iemand kennen die jou wel aanspreekt • Je maakt een praatje over koetjes en kalfjes • Je stelt vragen om hem/haar beter te leren kennen • Je vertelt wat over jezelf • Je kijkt of je dingen gemeenschappelijk hebt, zoals hobby’s of werk • Je gaat die persoon vaker zien en vaker dingen samen ondernemen dit geldt voor beide ‘partijen’ in het proces. Je moet dus zelf ook actie ondernemen om iemand beter te leren kennen. Veel AdHd’ers hebben moeite met het aangaan van dat eerste contact. en als het dan lukt om contact te maken, is het lastig om afspraken in te plannen (en te onthouden) met die ‘vriend(in) in wording’. Zo stopt het proces voortijdig. Wat misschien nog vaker gebeurt bij mensen met AdHd is “oversharing”: veel meer delen over jezelf en je leven dan gepast is bij bepaalde mensen in bepaalde situaties. vijf levels van contact Ik leerde tijdens het webinar dat je vriendschappelijke contacten in vijf ‘levels’ kunt verdelen: van heel oppervlakkig tot heel intens. en dat het van het level afhangt hoeveel je deelt. een soort van ongeschreven regel. Level 1 – vage contacten mensen waar je hoi tegen zegt maar veel meer ook niet. misschien ken je hun voornaam, en heel misschien hun achternaam. Level 2 – kennissen Je maakt er wel eens een praatje mee maar weet vrij weinig over hun familie en achtergrond. stel dat je ineens bij ze op de stoep staat, dan zouden ze dat heel raar vinden. Level 3 – maatjes dat is iemand met wie je een gemeenschappelijke activiteit onderneemt. Je kent hem/haar bijvoorbeeld uit de sportschool en daar spreken jullie elkaar
11 Online Touch ADHD EN VRIENDSCHAP Home